Giulia Romano

Laureata in Medicina e Chirurgia con specializzazione in Scienze dell'Alimentazione. Da oltre 10 anni si dedica alla prevenzione e al benessere, credendo fermamente che la salute inizi a tavola. Collabora con diverse testate scientifiche per rendere la medicina accessibile a tutti.

Glicemia stabile: l’ordine esatto in cui mangiare le pietanze durante i pasti

di
Immagine che illustra l'ordine consigliato per mangiare le pietanze per mantenere la glicemia stabile.

Introduzione alla glicemia e alla sua importanza La glicemia stabile è fondamentale per il buon funzionamento del nostro organismo. Essa rappresenta il livello di glucosio presente nel sangue e svolge un ruolo cruciale nell’energia che forniamo al nostro corpo. Quando i livelli di glicemia sono costanti, si hanno meno probabilità di sperimentare picchi e cadute … Leggi tutto

Mangiare yogurt ogni giorno: ecco cosa succede all’intestino dopo 7 giorni

di
Yogurt fresco in ciotola, simbolo di benefici per l'intestino dopo una settimana di consumo.

Introduzione Negli ultimi anni, il consumo di yogurt è diventato sempre più popolare, non solo come alimento gustoso ma anche come rimedio naturale per promuovere un intestino sano. La crescente consapevolezza riguardo ai benefici dei probiotici e dei fermenti lattici ha spinto molte persone a considerare l’inclusione dello yogurt nella loro dieta quotidiana. Ma cosa … Leggi tutto

Frutta dopo cena: attenzione se soffri di gonfiore

di
Frutta servita a tavola dopo cena, con focus su problemi di gonfiore.

Introduzione La frutta è spesso considerata un’ottima scelta per uno snack sano, ma quando si tratta di consumarla dopo cena, le cose possono complicarsi. Molti esperti mettono in guardia rispetto al consumo di frutta serale, specialmente per chi soffre di gonfiore addominale. Ma quali sono le ragioni dietro a questo fenomeno? In questo articolo, esploreremo … Leggi tutto